Más de la mitad de los adultos estadounidenses son hoy en día con sobrepeso u obesidad. Por lo tanto, más de uno de cada tres estadounidenses están tratando de perder peso. Hay tantos programas de pérdida de peso y productos en el mercado hoy en día. Puede ser abrumador tratar de tamizar a través de todos ellos. Estos son algunos consejos antes de elegir qué programa de pérdida de peso es el adecuado para usted.
Antes de comenzar un programa de pérdida de peso, asegúrese de buscar nuestra con el médico para pedir consejo. Preguntará acerca de sus riesgos para la salud global y las opciones para bajar de peso son mejores para usted. La mayoría de los expertos en salud de acuerdo en que simplemente reducir las calorías y ejercicio regular son la mejor manera de perder peso y mejorar su salud. Sin embargo, dependiendo de su salud actual y el peso, que puede sugerir otras alternativas, algunas de las cuales conllevan riesgos mucho mayores. Es importante tener en cuenta cada ruta con cuidado, ya que puede afectar seriamente su vida.
Hay algunas preguntas que debe hacer antes de participar en cualquier programa de pérdida de peso o el uso de cualquier producto de pérdida de peso.
¿Qué hace el programa se refieren? Pida información sobre qué alimentos comer y cuántas calorías usted va a comer todos los días. También pregunte si el programa incluye cualquier actividad física. Todos los programas que pretenden ayudar a perder peso sin cambiar sus alimentos o la aplicación de una rutina física no va a funcionar. Por lo general, la gente lo mejor que cuando disminuye su ingesta de calorías o aumentar su consumo de calorías en cerca de 1000 calorías al día.
¿Qué pasa con las cualificaciones del personal? Si los programas requiere la asistencia personal, asegúrese de preguntar acerca de sus credenciales. ¿Cuánto voy a recibir la atención. ¿Qué tipo de atención que se me va a proporcionar? ¿Hay consejería individual o se trata de grupos de apoyo? ¿Con qué frecuencia nos encontramos? Estas son preguntas comunes que usted debe hacer para determinar si su personal se adapte a sus necesidades.
¿Existe algún riesgo para el uso de este producto o programa? Algunos métodos de pérdida de peso implica más riesgos que otros e incluso puede ser peligroso. Es importante asegurarse de que usted hace la investigación para encontrar los hechos negativos sobre el programa o producto. Los cambios drásticos en su dieta debe ser supervisada por un médico.
Por último, el éxito de otras personas que han participado en el programa? Si un programa de obras, que tendrán los estudios de caso de prueba y para mostrar sus éxitos. Asegúrese de preguntar qué porcentaje de clientes que fueron capaces de bajar de peso y el éxito que hemos sido capaces de mantener el peso. Asimismo, recuerda que parte de la información puede estar sesgada y sólo puede reflejar aquellos que tuvieron los mejores resultados.
Hacer su investigación se asegurará de que usted elija un programa de pérdida de peso o producto que funcione mejor para usted. Le ayudará a mantenerse alejado de las estafas y le ayudará a mantenerse saludable. No se deje engañar en pensar que es fácil. La pérdida de peso nunca es fácil. ¡Buena suerte!
