La mayoría de la gente no tiene su grasa distribuida uniformemente a través de sus cuerpos. Este es el resultado de factores genéticos u hormonales. La grasa del vientre es un problema importante para muchas personas. Para deshacerse de él requiere de un buen programa de ejercicios junto con un programa de buena dieta.
Las industrias de alimentación debe tener que alimentar con mentiras acerca de perder la grasa del vientre con dietas ricas en grasas y otros suplementos. Pero finalmente, sus secretos desagradables han sido revelados.
Tuve mala suerte de tener gran cantidad de grasa almacenada en mis abdominales inferiores y la cintura. Me hizo sentir menos confianza en mí mismo, porque el nombre se atribuye "de neumáticos Michelin". Me convertí en escéptico después de todo lo que se recomienda hacer por algunos industria de la dieta, hasta que leí un artículo sobre un programa que me ayudó a perder cinco libras al día durante una semana por lo que es 30 libras en una semana. Yo estaba esculpida en una forma más ágil y más sexy, que me devolvió la autoestima. Yo cómodamente puede usar bikini en la playa con la mirada de admiración y no de burla como antes.
Para perder peso, hay algunas reglas que debe seguir que le ayudarán a alcanzar su meta. A continuación se presentan algunos consejos para ayudarle a perder el vientre de grasa corporal de grasa y, en general:
Cuenta el número de calorías que consume en un día: - Si se dedican lo suficiente para perder peso, contar la cantidad de calorías que usted toma en un día, si no quiere perder su dinero en el más nuevo píldoras inútiles de pérdida de peso.
Cardio: - Cardio aunque un aspecto importante de la pérdida de peso, pero tiene que ser combinado con una dieta adecuada. Hacer ejercicios de cardio para bajar de peso máximo.
Mala Grasas: - Deshazte de todos los chips y caramelos. Evite los alimentos que contienen grasas saturadas. No hay duda al respecto o manera de evitarlo, pero eso no quiere decir que no debe comer 0 gramos de grasa de los alimentos todos los días, pero que contienen todos los tipos de grasa saludable que se encuentran en el pescado, frutos secos, aceite de oliva y aceite de linaza.
Bajo los carbohidratos malos: - Limite los alimentos que son altos en carbohidratos malos como el azúcar, el pan blanco, arroz, pasta, patatas, etc ciertos carbohidratos puede ser tan malo como grasa cuando se trata de perder peso. La mayoría de las personas son de la opinión de que la grasa hace que la gente gorda y que por comer menos grasa, usted está en su manera de bajar de peso. Esto está mal. Se adhieren a las proteínas de alta / carbohidratos buenos / alimentos bajos en grasa como el pescado, las verduras y frutas.
Agua: - Beba agua, ya que le dará la energía y la velocidad de su pérdida de peso.
El entrenamiento de fuerza: - Los músculos queman calorías. El levantamiento de pesas es bueno para perder peso y también es ideal para los músculos también.
comer tarde en la noche: - Ir a la cama con hambre es en realidad una de las peores cosas que puede hacer todo en nombre de la pérdida de peso. Coma, incluso una hora antes de dormir.
