Es su creciente barriga más grande? ¿Le gustaría encontrar una forma para desplegar un tamaño de la cintura? Yo voy a compartir cómo se puede perder la grasa alrededor de su vientre, haciendo ajustes a su dieta y el ejercicio que la grasa del vientre blanco. Si usted está preocupado acerca de su cintura a continuación, os animo a tomar un par de minutos para leer este artículo para que pueda descubrir cómo recortar las pulgadas.
Perder grasa alrededor de su vientre
1. Coma carbohidratos temprana luego los dejan en paz. La grasa de su abdomen se reducirá rápidamente cuando se aprende a trabajar con su cuerpo sobre los hidratos de carbono. Los carbohidratos son importantes para su cuerpo, ya que fácilmente el suministro de energía, pero cuando tu cuerpo no necesita la energía de estos mismos alimentos que se almacenan como grasa.
Así es como comer los carbohidratos inteligentes. Sólo tienes que comer para el desayuno y el almuerzo y luego los dejan fuera de su cena. Sus necesidades de energía natural caída de la tarde para los carbohidratos que usted come en este momento es probable que se almacena en el abdomen y en otros lugares.
2. Deja carbohidratos refinados de su dieta. Una vez más nos conectamos carbohidratos y la grasa del vientre. Los carbohidratos refinados se descomponen muy rápidamente en el cuerpo y causan un pico de insulina, cuando esto sucede el cuerpo se apaga la quema de grasa y aumenta el almacenamiento de grasa.
3. No hay necesidad de reducir el terreno, en lugar de entrenamiento cardiovascular con variada intensidad. Usted no será capaz de hacer abdominales y quemar la grasa del vientre, pero usted puede conseguir la caída de pulgadas a distancia mediante la adición de un giro a su habitual rutina de cardio. Para maximizar la pérdida de grasa constantemente variar la intensidad de su ejercicio. Por ejemplo, si usted camina, de calentamiento a un ritmo cómodo y, a continuación velocidad caminar o trotar por 1 a 3 minutos, hacia abajo y hacerlo de nuevo.
4. Añadir unas cuantas sesiones de levantamiento de pesas. Cada libra de músculo requiere 50 calorías al día para mantener de modo que el músculo que usted tiene más grasa de su quemadura.
Usted puede perder la grasa alrededor de su vientre y desplegar un tamaño por lo que estos cambios en su dieta y ejercicio. Empiece hoy mismo y le encanta el resultado.
