Los expertos, formadores hacer demasiada información complicada. Creo que lo hacen para hacer que suenen profesional o puede ser importante. No me importa qué clase de títulos de su cliente, si no darle un simple y fácil de seguir los pasos, usted está haciendo un dis-servicio. Esa es una de la razón siempre hago mis ejercicios y una dieta fácil de seguir.
Voy a hablar de 3 pasos que te ayudarán a comenzar su dieta y seguir con el éxito. Puesta en marcha y mantenimiento tiene mucho que ver con la mentalidad más que fuerza de voluntad. Así que aquí va
1. Iniciar un diario de alimentos - que siempre el asesoramiento para iniciar un diario de alimentos. ¿Por qué? ya que te ayudarán a no perder de vista qué tipo de comida que están comiendo, ¿Qué tipo de alimentos que debe eliminar y qué tipo de comida que es alérgico.
Sí, los clientes muchas veces no sólo los entrenadores, pero también acerca de las reacciones alérgicas se olvide a los alimentos. Si usted mantiene un diario, usted podrá saber qué alimentos es alérgico.
Lo segundo bueno de mantenimiento diario es que te mantiene honesto. No voy a mostrar donde usted tiene que mejorar su dieta. ¿Qué tipo de alimentos que debe evitar.
Lo Tercer esto le permitirá juzgar qué tipo de comida componentes vas a encontrar en su dieta. Será fácil ver la cantidad de proteínas, carbohidratos o grasa que está recibiendo.
2. Reducir toda la comida chatarra - Usted se sorprendería de cuánto cambio se haría, si usted acaba de cortar toda la comida chatarra que consume. Eso incluye, colas, gaseosas, cerveza y café también. Una vez más no, lo que complica la diferencia entre la comida chatarra y comida sana esto es una filosofía que he adoptado desde chicos CrossFit.
En lenguaje sencillo, la base de su dieta de hortalizas, especialmente verduras, carnes magras, frutos secos y semillas, poco almidón y azúcar.
Sólo que este simple cambio ayudará a soltar la grasa como si fuera asunto de nadie.
3. Compras en el estómago lleno - Esta es una cosa tan tonta o hábito que te va a ayudar en las compras. Si usted no ha notado todavía, la gente tiende a cosas de la boca con algo mientras están de compras. Así que es siempre una buena idea tomar una comida / merienda antes de salir de compras.
Como he dicho anteriormente que, de seguir una dieta puede ser tan fácil o tan difícil como usted lo hace. Es más en la mente que en la dieta.
