La dieta alta en proteínas se está convirtiendo en una de las dietas más populares en el mundo. La razón por la que esta dieta funciona es porque tu cuerpo necesita proteínas, y una gran cantidad de ella para aumentar la masa muscular. Con el fin de reconstruir su masa muscular de levantamiento de pesas o cualquier ejercicio que necesita proteínas.
Usted puede estar preguntando si una dieta rica en proteínas puede ser eficaz para alguien tratando de perder peso. La respuesta es que sí. Esta dieta es perfecta para ti porque los alimentos ricos en proteínas son extremadamente bajos en carbohidratos. Por lo tanto por el consumo de alimentos con proteínas que usted bajar de peso ya que para todas las dietas hay que comer algo con cartas bajas.
Algunos alimentos ricos en proteínas son:
pollo
turquía
carnes magras y carne de vacuno
.peces
claras de huevo
La siguiente pregunta que pueda tener es la cantidad de proteína no debería estar en una dieta alta en proteínas. En cualquier lugar de 0.6 gramos a 2,1 gramos de proteína por kilo de peso corporal será bueno. Ya su forma de pensar ¿cómo diablos se supone que voy a comer mucho más que las proteínas? Pues aquí es donde vienen los suplementos de proteínas in batidos de proteínas y barras son la solución perfecta. Beber su batido media con 2 cucharadas de polvo de proteína le dará 30 gramos de proteínas, y sólo toma un par de minutos para hacer y beber el batido.
Por último pero no menos importante, cuando son los momentos más importante comer alimentos ricos en proteínas. Estos horarios son a primera hora de la mañana, lo último en la noche, y directamente después de su entrenamiento. Sin embargo, recuerde que el principal punto de comer una dieta alta en proteínas es dar a su cuerpo la proteína que necesita todo el día, por lo que sería una buena idea comer una comida una vez cada 3 horas o menos de esta manera su cuerpo siempre tiene lo que necesita.
