Al seguir una rutina de ejercicio quema grasa, es necesario tener una forma de alimentación que permite máxima de combustión de grasa que se produzca. Cuando usted hace ejercicio para perder grasa, usted perderá la grasa con mayor lentitud, si usted no come de una manera que permite la quema de grasa eficiente que se produzca.
¿Hace ejercicio a primera hora de la mañana?
Muchas personas hacen su elegido lo quema grasa régimen de ejercicio por primera vez en la mañana. Se despiertan, tal vez lavarse los dientes, vestirse y luego empezar a hacer ejercicio. Si usted no come algo antes de comenzar su régimen de ejercicio, la quema de grasa será lenta. Es posible que no se quema la grasa en absoluto.
Su nivel de azúcar en la sangre estará en un rango normal cuando se despierta, a pesar del hecho de que usted no ha comido durante la noche. Cuando usted comienza a hacer ejercicio sin primero algo de comer, su cuerpo va a utilizar el azúcar en la sangre que tiene, como primera fuente de energía. Esto ocurre durante los primeros minutos de su régimen de ejercicio.
A medida que continúe el ejercicio, que se agotan la azúcar en la sangre que está disponible en su cuerpo. Cuando termines tu rutina de ejercicios, su nivel de azúcar en la sangre bajará a un nivel bajo.
¿Por qué usted debe comer algo antes de ejercicio por la mañana
Si usted hace ejercicio en la mañana sin comer algo primero, su nivel de azúcar en la sangre se baja, cuando usted come su primera comida del día. Si usted come alimentos cuando su nivel de azúcar en la sangre es baja, su nivel de azúcar en la sangre va a aumentar mucho. Esto causa una gran cantidad de insulina que se produce por el cuerpo.
Cuando una gran cantidad de insulina que se libera en la sangre después de una comida, hace que las células de su cuerpo para absorber la cantidad de azúcar en la sangre que necesitan, para proporcionar a su cuerpo con la energía que necesita. El exceso de azúcar en la sangre, no es necesario por el cuerpo, se almacena como grasa en su cuerpo. Esto aumenta la cantidad de grasa en su cuerpo, pero usted está haciendo ejercicio para quemar grasa para reducir la cantidad de grasa en su cuerpo.
Esto ocurre incluso si usted come alimentos saludables, que es baja en grasa y en cantidad moderada.
Además, el exceso de insulina en la sangre inhibe la quema de grasa, a lo largo del día, que ha sido previamente almacenados en el cuerpo. quema de grasa no se produce cuando hay un exceso de insulina en la sangre.
Controlar la cantidad de insulina que es producida por su cuerpo, es esencial para un eficiente régimen de ejercicio para quemar grasa.
