Si usted está listo para perder 100 libras o más, pero simplemente no está seguro de por dónde empezar, has venido al lugar correcto. La pérdida de este peso que puede parecer una tarea imposible, en realidad no es tan malo una vez que se han comprometido y tener un plan probado. Sólo recuerde que las decisiones que toma cada día se hacen compuesto para darle resultados fantásticos en el tiempo. Usted puede perder 100 libras Naturalmente, si usted acaba de comprometerse con ella. Probablemente no va a suceder durante la noche, pero se puede hacer. Aquí están algunas pautas para ayudarle a perder por lo menos 100 libras.
Hacer un objetivo específico
Si está pensando en tratar de perder 100 libras o más, tiene que establecer un objetivo creíble. La pérdida de 100 libras no es una buena meta. La mejor manera de configurar para el éxito es el estado final de una manera más tangible. En lugar de centrarse en lo mucho que desea perder el foco en el peso por mucho que usted tendrá un peso una vez que ya han perdido. Por ejemplo, si usted pesa 300 libras y ahora usted desea perder el 100, se centran en un peso de 200 libras. Esto hará que tu mente a trabajar en la realidad de que un peso de 200 libras en vez de la meta abstracta de sólo "perder 100 libras."
Piense en esto por un minuto, ¿te imaginas lo que cien libras de grasa en realidad se parece? ¿Te imaginas lo que parece perder 100 libras? Probablemente no, pero estoy casi seguro que usted sería capaz de imaginarse lo que su cuerpo podría ser como si estuvieras 100 libras menos. Trate de imaginarse en un cuerpo más delgado sentir mejor. Apuesto a que esto es mucho más fácil de imaginar. Eso es porque se han dado a tu imaginación algo sólido para centrarse en, si usted hace la consecución de este su objetivo, en lugar de perder cien libras, se encuentra en un lugar mucho mejor para lograr su objetivo.
Elegir un Plan de Pérdida de Peso
Si está pensando en tratar de perder cantidad de peso, usted necesita un plan que ha sido probado y está garantizada, pero si usted está tomando una gran cantidad de peso y que le gustaría caer rápido, se necesita un sistema que le ayudará a perder peso sin mesetas.
Obtener un programa que le da un entrenamiento para quemar grasa y un plan de comida rica en grasas la quema, de esa manera usted puede estar seguro de que usted está haciendo todo lo posible para perder grasa rápidamente. Asegúrese de que cuando esté listo para comenzar su sistema de alimentación, es algo que podría seguir durante varios meses, ya que tomará un tiempo para arrojar un total 100 libras de manera segura.
Atención: La dieta que los planes de eliminar los principales grupos de nutrientes pueden obtener resultados inmediatos, pero dará lugar a mesetas y más aumento de peso más adelante.
Si bien es cierto que los carbohidratos caer por completo le ayudará a perder peso, pero ¿cuál es el costo? En general, cuando usted deja de carbohidratos, su cuerpo entra en una condición llamada cetosis dietética. Cuando usted está en la dieta cetosis su cuerpo comienza a caer el agua de la grasa, entonces empieza a convertir el tejido adiposo y el músculo para seguir funcionando de la manera correcta. ¿Por qué sería malo? Es una mala cosa, porque mientras usted está perdiendo la grasa, que también están perdiendo músculo. Obtener un programa de dieta que está bien equilibrado y saludable. Por supuesto, hay un montón de grandes programas a elegir de ahí, y es sólo una cuestión de encontrar uno que está seguro de que podía a la duración de su viaje de la pérdida de peso. Lo más importante es que llegue a su meta de pérdida de peso y sentirse mejor acerca de su peso.
Mantener la concentración
Aunque puede ser divertido ir a cenar comer con amigos o disfrute de almuerzos de negocios, es necesario mantener la concentración si realmente quieren llegar a sus objetivos de pérdida de peso. Esto a veces puede parecer fácil, pero cuando se trata de comer, puede ser más difícil de lo que parece.
¿Por qué no acaba de poner sobre la mesa por así decirlo, la comida sabe bien, y la comida chatarra gustos especialmente bueno. ¿No es por eso que todo lo que amo tanto y seguir comiendo esto? Es por eso que McDonald's se mantiene en el negocio. Todos sabemos que no es tan bueno para nosotros, pero todos somos culpables de pasar por la unidad a través de veces. Es bueno. Si lo hace con demasiada frecuencia, sin embargo, que garantizará el fracaso mismo.
Algo más tiene que pensar es tirar cualquier alimento vicio que tienes en tu casa. Tanto si se trata de helados, dulces o papas fritas, usted tiene que deshacerse de él para que no se puede tentar a cada vez que se siente débil. Este es uno de los mayores agujeros en cualquier plan de dieta. Enviar la comida basura en el camino, y usted se lo agradecerá más adelante.
Obtener el apoyo de familiares y amigos
Asegúrese de que al iniciar, le dice la familia y los amigos. Dígales que van a perder el peso no importa qué, y que son muy graves. Cuando usted habla con ellos, pedirles apoyo como lo hace. Si es el tipo de amigos que también están luchando con el peso, asegúrese de que sean plenamente conscientes de que están pegando a él no importa qué. A menudo, la gente que le rodea que luchan con su peso no tendrá las mismas convicciones como usted y con frecuencia se le encantaría que venga a disfrutar de una gran comida con ellos o un bocadillo dulce. Incluso sus amigos más cercanos puede ser de esta manera, pero si cede, se puede detener el éxito de su dieta, si usted lo permite. Lo mejor que puede hacer es pedir a todos los amigos y la familia para ayudarle a alcanzar su meta de pérdida de peso.
Algunos de sus amigos le puede sorprender y llegar detrás de usted y sus metas. Algunos pueden sentarse en el banquillo, pero aún fuera de la forma para que no baje la pista. Este es el tipo de amigos y familiares que realmente puede ayudarle en su camino hacia el éxito.
Si usted lucha para mantenerse en el camino debido a la gente que le rodea y sus hábitos, encontrar un entrenador o mentor, o los amigos más saludable que le ayudará a mantenerse en la pista. O, peor peor si vuelve en sí, poner la cabeza hacia abajo y la carga hacia adelante sola, después de todo, usted es el único que puede hacer esto, usted es el único que va a estar de pie en la línea de meta.
Complacer
Se necesita un programa de pérdida de peso que le mantendrá constantemente la quema de grasa, para que no se desanime por el camino, y usted necesita un plan que le permitirá disfrutar de vez en cuando. Si no tienen la oportunidad de cumplir con algunos de sus antojos, se le caen más probable de la carreta con el tiempo, y que podría significar llegar a una parada completa en su viaje de la pérdida de peso. Eso no vale la pena. Asegúrese de encontrar una dieta que le permitirá disfrutar de la comida de vez en cuando. Después de todo, no somos robots.
A veces está bien tener un poco de pastel, o ir a través de una unidad a través de veces, pero hacerlo en el momento equivocado puede poner una parada repentina de sus esfuerzos para perder peso. Usted necesita flexibilidad y la capacidad de tener un helado o una rebanada de pizza de vez en cuando. Algunos planes de pérdida de peso de hecho le permitirá la oportunidad de comer estas cosas y aún así perder peso.
Si usted quiere perder 100 libras sin esfuerzo, siga estos consejos y, sobre todo, mantener cometido, incluso si usted se cae hacia atrás, usted puede hacerlo. Todo depende de usted tomar acción una vez que haya un plan para bajar de peso, y cuando lo hace, usted se sorprenderá de los resultados. Piensa en la sensación de que es 100 libras más ligero en pocos meses. Imagínese cómo se siente al ser ligero y lleno de energía. Si puedes imaginarlo, lo puedes lograr! Todo está en tus manos!
