Deja para conseguir esto en claro de inmediato. Nuestro cuerpo necesita grasa, es esencial para una salud óptima forma los cimientos de nuestras células. Al igual que cualquier alimento que usted tiene que tomar las decisiones correctas que hay una gran diferencia en grasas y que todos hemos oído hablar de las grasas buenas y malas en este artículo voy a decir los mejores grasas para perder peso. Usted se sorprenderá de lo que se piensa son los buenos son realmente malas.
Las grasas esenciales son grasas que nuestro cuerpo no puede fabricar por sí mismo, la única manera que podemos obtener estas grasas es a través de nuestra dieta. Estas grasas son llamados ácidos grasos omega 3 y omega 6 ácidos grasos esenciales.
Las grasas se deben evitar son Tran, los cuales en realidad replicar plástico más que la grasa. ácidos grasos de Tran son los que vienen en todas sus quitar la alimentación y los alimentos procesados, estos son los que llevan el colesterol alto y enfermedad cardíaca.
El mito de grasa saturada ir a cualquier nutricionista o la denominada pérdida de peso de expertos y ellos le dirán a reducir su consumo y las grasas saturadas suelen ser los primeros en irse. Lo importante es saber el tipo una vez que sabes lo que es bueno y lo malo no debe dudar de comer grasa en su dieta de acuerdo a su tipo metabólico.
Éstos son algunos de grasas buenas para aplicar en su dieta -
- El aceite de oliva, el frío no presionado calienta a alta
- El aceite de coco, buena para cocinar a altas calienta
- Raw mantequilla orgánica
- Hierba orgánica alimentada grasas animales
- Aceite de Fsh
- Raw tuercas
- Aguacates
- Y buena calidad de aceite de pescado.
