Las vacaciones han terminado y ya no puede caber cómodamente en su equipo favorito. Usted está probablemente en busca de una manera eficaz, rápida pero segura de perder peso. Si esto suena como usted, entonces puede que no quieren gastar mucho tiempo y energía haciendo horas de aeróbicos, y usted no quiere morirse de hambre en alguna dieta de choque o extrema.
Al igual que millones de otros americanos yo también quería perder unos kilos después de la temporada de semana largo, pero quería hacerlo rápido. Como entrenador de la salud y estado físico, mi carrera depende de ello. No exactamente podría aparecer delante de la gente hablando acerca de la salud y la aptitud de grasa evidente abultamiento en todas partes. Así que aquí está lo que hice para deshacerse de esos grasa no deseada y perder 12 libras en 7 días, de manera saludable.
Lo que usted debe y no debe comer durante 7 días.
No hay comida chatarra o comida rápida, sin alimentos fritos o pesados aderezos cremosos
Cortar todos los refrescos y otras bebidas dulces, zumos de fruta y café y té
Beba por lo menos seis de vidrio de 8 onzas de agua cada día y 4 pomelos por día.
Coma 2 raciones de verduras de hoja verde por día, esto incluye espinaca, col rizada y la lechuga de hoja verde profundo.
Nada de carne o marisco de los 7 días, en vez han tofu, las legumbres como los frijoles, la paz, el arroz integral para la proteína, toda la carne incluyendo carnes blancas son muy altos en grasa, incluso sin la piel.
Reduzca el tamaño de la porción en un 50% de lo que normalmente habría en cualquier una sola sesión.
Si lo desea, puede comer cinco comidas pequeñas por día, esto no incluye papas fritas y otros aperitivos engorde.
¿Qué hacer durante sus 7 días.
Duerma lo suficiente por irse a la cama al mismo tiempo a una hora decente todas las noches. Se llevará a cabo a reserva de grasa si no duermen lo suficiente, ya que hace hincapié en su cuerpo.
No comer después de 18:30
Trate de mantenerse alejado o evitar una situación estresante, como el estrés causa que el cuerpo produzca sustancias químicas que almacena más grasa en la cintura.
Usted debe hacer por lo menos de 7 días el cuerpo y la limpieza de colon, este se rompe la materia peligrosos residuos tóxicos en el colon y otros órganos y se limpia fuera del cuerpo. Deshacerse de esta materia de residuos se librará de hasta 4.6 libras solo de los intestinos afectados. Es hora de deshacerse de todas las cosas que acumulado a lo largo del día de fiesta. Un gran limpieza aumentará sus niveles de energía, reducir el estómago de la materia de residuos constituidos, y que tiene que sentirse bien de nuevo. La limpieza más eficaz que he utilizado es inferior, el enlace es la versión de prueba gratuita. Este producto tiene ahora una versión de prueba gratuita, por lo que no tendrá que pasar un bolsillo lleno de dinero en un producto antes de tener la oportunidad de ver si funcionaba o no.
Estos pasos son fáciles y muy eficaz en la pérdida de peso rápido, pero es seguro y demostrado que funciona. Funciona para mí esta vez y cada vez que necesita bajar de peso a toda prisa.
