Enfrentemos los hechos - si usted tiene una cara gorda, probablemente haya en un momento u otro buscaba una manera de deshacerse de él. Impresiones de la materia para todos nosotros, y todos sabemos que es más difícil hacer una buena impresión en la vida en tus mejillas son regordetes y su barbilla suman algo más de uno. Todos podemos desear que la apariencia no importa, y tal vez en un mundo perfecto, que no lo haría. Por desgracia, vivimos en el mundo tal como es ahora, lo que significa que algunos de nosotros tienen que lidiar con el impacto negativo de no mirar como nos gustaría. Sin embargo, hay formas en las que se puede mejorar la definición de sus rasgos faciales, mientras que la reducción de la cantidad de grasa en la cara.
Comience por la pérdida de peso
Tan simple como suena, es cierto. La manera más eficaz de perder grasa facial más definido y obtener las características faciales es perder peso a través de su cuerpo. Realmente no hay forma eficaz de "manchar reduce" la grasa en su cuerpo, por lo que cualquier área que usted desea mejorar dramáticamente requieren que usted pierda peso. La reducción de los niveles de grasa de su cuerpo dará como resultado un rostro más delgado casi de inmediato, ya que gran parte del agua que su cuerpo retiene como consecuencia del aumento de peso se realiza en las mejillas hinchadas y el doble mentón. Entonces, ¿cómo vas a perder ese peso en el primer lugar?
La clave para bajar de peso
Nunca hay que olvidar que la pérdida de peso tiene que ver con bajar su consumo y el aumento de su producción. En otras palabras, usted necesita consumir menos calorías de las que gasta. Simplemente no hay manera de ganar. La mayoría de las personas lograr ese objetivo mediante una combinación de dieta y ejercicios que dan como resultado una disminución neta de calorías de unas 500 calorías al día. Este paso le permitirá a perder cómodamente de una a dos libras a la semana - más que suficiente para dar a conocer los cambios dramáticos en la cantidad de grasa en la cara.
Cómo específicos
¿Cuáles son los pasos para lograr que la reducción de calorías? En primer lugar, beba mucha agua. Mantener una hidratación adecuada es una parte clave de cualquier plan de dieta eficaz. Usted puede estar seguro de que su cuerpo va a hacer su trabajo y enjuague el exceso de agua del sistema - que sólo mantiene lo que necesita para la digestión, la desintoxicación, y otros procesos importantes.
En el ámbito de los alimentos, es esencial que usted come por lo menos tres porciones de frutas y verduras al día. Estos alimentos tienen menos calorías que el pan y las carnes, y también tienen altas concentraciones de agua que puede ayudar en los esfuerzos de su hidratación. Para la carne, comer sólo los cortes más magros que pueden encontrar, y asegúrese de comer muchas nueces y otras proteínas que le ayudan a sentirse más lleno.
Por último, complementar su dieta con los esfuerzos de entrenamiento con pesas y ejercicio cardiovascular moderado. El aumento de su densidad muscular es una de las maneras más fáciles de aumentar el metabolismo de la quema de grasa, y el ejercicio cardiovascular le ayuda a gastar más calorías. Incorporar todos estos elementos y que pronto tendrá las características definidas faciales que usted quiera!
