Las estadísticas han demostrado que alrededor del 37% de los estadounidenses tienen sobrepeso y que la causa principal de muerte en Estados Unidos se asocia con malos hábitos alimenticios. Muchos estadounidenses consumen comida que suele ser alto en colesterol, grasa, calorías, sodio y baja en fibra. Este hábito de comer pobres es un importante contribuyente a las enfermedades como la diabetes, cáncer, derrames cerebrales y enfermedades del corazón.
Hay, sin embargo, toneladas y toneladas de los programas de pérdida de peso por ahí, para ayudar a resolver el problema del sobrepeso. A pesar de que es toda esta ayuda, algunas personas todavía luchan con la elección de una opción que trabajar para ellos. Deja la cara él, perder peso y mantenerlo puede ser un gran desafío. Así que los programas de pérdida de peso están recibiendo el zumbido y están trabajando actualmente? Aquí está una lista de unos pocos:
Weight Watchers
Weight Watchers ha sido uno de los principales programas de pérdida de peso desde la década de 1960. Este programa le proporciona las habilidades para controlar su conducta alimentaria y se centra en la pérdida de peso a largo plazo y el control de peso. El programa utiliza el control de calorías y un plan de alimentación que funciona con su estilo de vida.
Con los vigilantes del peso no se limitan a comer los alimentos que te gustan, sin embargo cada alimento se le da puntos según el nivel de calorías, grasa y fibra que contiene. Cada miembro del programa, sobre una base diaria, se espera que comer la comida que asciende a una cantidad determinada de puntos. Los puntos que están autorizadas para tomar por día se basa en su peso corporal y su nivel de actividad.
El programa también se centra en los alimentos que se dejan sentir más lleno durante más horas. Estos alimentos son generalmente altos en fibra, agua y proteínas magras. Los miembros son animados a ser activos y su nivel de actividad se traduce en puntos.
También tienen un sistema de apoyo mediante el cual los miembros pueden obtener el apoyo que necesitan de los demás - ya sea en línea oa través de reuniones de grupos de la comunidad.
The Best Life Diet
Esta dieta tiene como objetivo la transformación de viejos hábitos alimenticios y ejercicios en otros nuevos para el largo plazo. El programa se divide en tres fases que están diseñados para preparar su cuerpo para bajar de peso. La primera fase objetivo es aumentar gradualmente el nivel de actividad y reestructura sus hábitos alimenticios. Mientras que la fase dos es un enfoque más agresivo centrado en la pérdida de peso mediante el control del hambre y de cambios en la dieta. Esta fase es una extensión de la primera fase. La tercera fase se centra en mantener una dieta saludable y mantener el peso por la eliminación de alimentos más saludables y la adición de los sanos.
Verde, el psicólogo ejercicio de la dieta de mejor vida, ha puesto el sello de 'mejor vida' en los alimentos considerados como saludables. Así que usted puede mirar hacia fuera para este sello la próxima vez que vaya de compras.
La Casa de Estructura Plan de Pérdida de Peso
Estructura de la casa es un programa residencial para pacientes con sobrepeso, fundada por el Dr. Gerard Musante en 1977. Este programa ha sido nombrada una de las más saludables de Estados Unidos dietas por Health.com y ha ayudado a miles de personas a lograr la pérdida de peso a largo plazo, modificando sus hábitos alimenticios. El programa capacita a personas que hacen dieta para controlar su hábito de comer y cambiar su relación con los alimentos.
Sin embargo, para aquellos que no pueden asistir a un centro de pérdida de peso que cuesta miles de dólares, puede comprar el libro "La Estructura de Casa de la pérdida de peso Plan que se centra en los mismos principios de la estructura de la Cámara. El libro le enseña cómo calcular sus necesidades calóricas o basado en su edad, peso y otros factores. Las calorías se calculan entonces se convierte en el número de porciones de los diferentes grupos alimenticios. Se le pidió que siga usando la cantidad estipulada de porciones diarias.
Cada individuo es diferente de maquillaje, un programa de dieta puede ser bueno para mí pero no para usted. Para mí, un programa de dieta eficaz es el que permite perder peso y no recuperarlo. Los programas de pérdida de peso antes mencionados se centra en técnicas naturales de la pérdida de peso y están destinadas a cada persona en mente. Entonces, ¿cuál es el adecuado para usted? Usted decide. Pruébalo y si funciona, seguir con el plan.
