Hay cosas específicas que hacen las mujeres que tienen éxito en perder grasa y ponerse en forma. Ellos no sólo establecer metas, pero que reciben los goles. El uso de un sistema probado que puede ayudar a especificar sus metas y objetivos, medir su progreso, y mantenerse enfocado. Sin embargo, siempre habrá retos y obstáculos en el camino. Saber qué hacer cuando se encuentra con ellos es la clave para mantenerse en pista.
Éstos son tres retos que se enfrentará y algunos consejos útiles para superarlos.
1: El perfeccionismo
Ninguna mujer es perfecta, aunque a todos nos gustaría ser. Tener que hacer algo sin tener que cometer un error y caer hasta es imposible. Sabiendo, incluso antes de comenzar un plan de pérdida de grasa que habrá días que no son perfectos le ayudará a mantenerse enfocado en la meta a largo plazo y mantener el rumbo. Si usted es un perfeccionista, que a menudo ni siquiera se iniciará un plan de rutina de gimnasio o comer si usted duda de su capacidad para hacerlo bien. Tratando de ser perfecta, porque su orgullo de la perfección las demandas se sabotear sus esfuerzos. Mejor pensar 80/20. Lo que se hace el 80% de las veces es suficiente para llegar a sus metas. Esto le deja espacio para hacer cambios y crear un plan nuevo y mejorado a medida que avanza.
En pocas palabras: mantener el rumbo. Reconozca cuando su actitud perfeccionista se interpone en el camino. Tome una respiración profunda y permítanse sentirse bien acerca de sus esfuerzos a fin de mantener el entusiasmo y el enfoque. Recuerde que la tortuga y la liebre, y lo lento y constante ganó la carrera.
2: El ser tímido sobre pedir ayuda a otras personas e ideas
No es un signo de debilidad pedir ayuda. Sensación de esta manera a menudo a reducir la velocidad en la consecución de su pérdida de grasa y objetivos de fitness. Esté dispuesto a pedir y recibir ayuda, incluyendo nuevas ideas y soluciones cuando no se están haciendo progresos. Tener una mentalidad buzón de sugerencias. Usted se sorprenderá de las buenas ideas cuántas personas más tienen. Algunas ideas vendrán de otras mujeres que han pasado por el mismo camino que tú, y algunos proceden de fuentes que te sorprenderá. Sea agradecido y receptivo.
3: No entender el concepto de equipo
Esto toma el punto # 2 un paso más allá. Una mujer puede ir sola a la hora de su formación y los objetivos de la pérdida de grasa. La mayoría, sin embargo, avanzar mucho mejor cuando se incorporará a un amigo. Puede ser otra mujer o un grupo entero. Hay algo acerca de saber que tus amigos te están esperando en una clase de ejercicios que te mantendrá enfocado y en pista con sus objetivos. Tener un equipo que le apoyo cuando las cosas se ponen difíciles es crucial. Se hace difícil para todos, así que a veces se llega a ser el líder y el seguidor a veces. Esto quita la presión de que siempre que hacerlo solo.
Además de estos tres, es posible que tenga obstáculos propios que se encuentra sobre una base regular en cuanto al logro de su pérdida de grasa y objetivos de fitness. Esto es un proceso sencillo de tres pasos para ayudarle a navegar a través de ellos y mantenerse en el camino hacia el éxito. Usted puede hacer esto por su propia parte o este ejercicio con un grupo de amigos.
1. Una lista de tres de sus obstáculos personales para el éxito. SER HONESTO. Es difícil admitir sus "deficiencias" o "temas", pero esa es la única manera de que esta técnica le ayudará.
2. Escribe dos o tres párrafos acerca de por qué estos obstáculos son un problema para usted y cómo le impiden el éxito.
3. Lista de por lo menos tres maneras de impulsar, saltar por encima, dejar de lado, o tomar un desvío lejos de estas barreras que impiden que te detiene de alcanzar sus metas.
Usted puede dar vuelta a su estado físico y la pérdida de grasa en los objetivos de la realidad mediante la aplicación de algunas técnicas simples y la comprensión de cómo el busto a través de los retos a los que puede estar de pie en su camino.
