Las adolescentes son demasiado conscientes de su crecimiento y peso. Adolescente, la pérdida de peso y las ganancias de las niñas son una parte del crecimiento y desarrollo normales. Anteriormente, las hormonas son inactivos actuando. No hay normas o patrones establecidos para monitorear el crecimiento durante la adolescencia. El cuerpo de cada adolescente crece de una forma única.
Como adolescente, no se establece su objetivo de ser un Hilton de París o Milla Jovovich. Ellos son así debido a su estructura corporal. Usted necesita tener un crecimiento normal durante la adolescencia para una vida adulta sana. El corte de grupos específicos de alimentos le privan de nutrientes esenciales. La deficiencia de nutrientes esenciales lleva a muchas complicaciones.
Si usted siente que usted tiene sobrepeso, consulte a su proveedor de atención médica. Son capaces de juzgar si su peso es excesivo y si usted necesita perder peso. los programas de dieta para bajar de peso para cualquier persona deben ser cuidadosamente administrados, más aún en el caso de los adolescentes con sus demandas corporales de crecimiento. La supervisión profesional es deseable en los programas de las adolescentes la pérdida de peso.
Si usted decide perder peso de todos modos, recuerde que no hay atajos ni soluciones instantáneas. Las dietas de moda y el ayuno no es en absoluto recomendable para la pérdida de peso de las niñas adolescentes. El ayuno priva a un número creciente de alimentos muy necesarias para la energía y el cuerpo gira sobre sus propios tejidos. Los jugos digestivos producidos por el estómago a su vez en ácidos perjudiciales.
Si controla cuidadosamente la ingesta de calorías para que coincida con su velocidad de combustión es considerada la mejor práctica para perder peso. Dietistas o médicos tienen las técnicas y conocimientos necesarios para calcular la masa corporal magra (peso al descubierto de sus huesos, músculos, órganos y tejidos), tasa metabólica basal (el ritmo al que tu cuerpo quema calorías en reposo), etc y el cálculo de calorías la ingesta de la pérdida de peso niñas adolescentes.
Si usted siente que su peso no sea excesivo y que no necesitan supervisión profesional, hay algunas rutinas que pueden ayudar en la pérdida de peso de las niñas adolescentes. Recuerde siempre que la pérdida de peso de las niñas adolescentes no se puede alcanzar durante la noche y que necesita paciencia y perseverancia.
1. En primer lugar, que debe regular los tiempos de comida. Comer a intervalos regulares mantiene su cuerpo satisfecho y reduce los antojos. Programe sus comidas y se adhieren a los horarios. Una vez que su cuerpo se ajusta a los horarios establecidos, se le pedirá de los alimentos sólo en las horas programadas. Usted será capaz de comer lo que has puesto en tu dieta para bajar de peso de las adolescentes. El cuerpo no se antoja prematura para la alimentación y no caer en la tentación de comer comida chatarra o rápida.
2. En segundo lugar, comer de manera saludable de acuerdo a su programa de pérdida de peso. Manténgase lejos de:
- Alimentos procesados, conservas de carne y pescado, platos precocinados
- Los productos horneados y fritos, galletas, frutos secos masa
- Bebidas con alto contenido en calorías, con cafeína y gaseosas, bebidas azucaradas
- Carnes altas en grasa, carnes, jamón
3. El uso consistente en ensaladas de verduras de hoja verde y las raíces como las zanahorias y los nabos con cada comida. Estos serán de relleno y le ayudará a ingerir muchas vitaminas y minerales.
4. Las actividades físicas ayudan a quemar muchas calorías. En lugar de utilizar un coche o taxi, dar un paseo, si la distancia no es demasiado largo y el área es segura ya salvo de robos y accidentes. Use las escaleras lo más posible en lugar de los ascensores para alcanzar el éxito en su empresa la pérdida de las adolescentes de peso.
