Hay algunos alimentos que causan acelerada quema de grasa en su cuerpo, y otros alimentos que como un sustituto de las grasas dejar de quemar. Con el propósito de crear el impacto de la quema las grasas, lo mejor es poner el derecho de las comidas juntos.
Permítanme aclarar.
En primer lugar, el azúcar es su principal enemigo. Basándose en cómo una gran cantidad de azúcar que haya en la sangre, que tendrá un efecto u otro. Cuando el azúcar en la sangre está en bajo grado, como la 60, que produce el hambre fijo, ansiedad y fatiga. Cuando su nivel de azúcar es de aproximadamente 90, es posible que en la zona de quema grasas. Sin embargo, cuando el azúcar en la sangre es alto, equivalente a ciento veinte, es posible que en la zona el aumento de peso.
El tema principal es el azúcar. No calorías. En caso de que usted come demasiadas cosas que tiene un montón de azúcar, vas a entrar en la carga de adquirir zona.
Asociado a que es la insulina. La insulina hace que sus niveles de azúcar en la sangre caiga mucho, por lo que entrar en la zona de estar continuamente hambre.
Por lo tanto, puede saber qué comidas pueden bomba de insulina en el torrente sanguíneo, con el fin de mantener lejos de estos.
Y relacionado con esto es otro tema: los carbohidratos. No todos los carbohidratos son iguales. Algunos carbohidratos aumentan los niveles de insulina tanto, como la presente en el pan de trigo integral, pasta integral, el bienestar de los cereales y galletas de grano entero. Sí, estos carbohidratos realmente mejorar la fase de azúcar en la sangre, lo que hace que adquiera peso!
En el aspecto opuesto, hay algunos hidratos de carbono que puede hacer que usted pierda peso. pan de cereales germinados, arroz, espelta, mijo, quinoa, papas dulces, y casi todas las hortalizas y frutas son carbohidratos que realmente te hará quemar grasa.
Hay un mito que dice que para perder grasa, es necesario no comer grasas. Eso es completamente erróneo. Es inalcanzable para perder grasa en caso de que no comen grasa. En su lugar, se podía comer las grasas precisa. Hay algún tipo de grasas que puede hacer que la grasa minorista, y otro tipo de grasa que pueden hacer que usted se quema la grasa no saludable.
Grasas que hacen que su tienda física grasas están presentes en: mantequilla de aceites hidrogenados, aceites de canola, margarina, sustituto.
La grasa que realmente te hará quemar la grasa mala se descubren en la mantequilla reales, los huevos completos, el coco, oliva, aguacate y nueces crudos.
